كمبيوتر السعرات الحرارية
كمبيوتر السعرات الحرارية
Blog Article
تعتبر الحاسبة السعرات الحرارية وسيلة فعالة لمعرفة كم السعرات التي تحتاجها جسدك للوصول أهدافك عن طريق الحمية. تعمل على هذه الأداة المعلومات المعروفة لاحتساب كم السعرات الحرارية التي يتطلبها الجسم لـ تمرين.
- تستطيع استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتحديد كم الطاقة التي تحتاج إليه الجسم لكل مجموعة كبيرة من الأنشطة .
- يمكن استخدام حاسبة السعرات الحرارية ضبط مقدار السعرات التي تأخذها.
- يمكن اعتماد حاسبة السعرات الحرارية معرفة مقدار الأطعمة التي يتطلبها .
حدد احتياجاتك الحرارية اليومية
لا يحتاج جسمك من التحرك بصورة أفضل read more إذا لم يحصل على الأدنى من الطاقة. لذلك فعالية ممتازة, من الضروري بحيث تحديد المطلوبة الغذائية اليومية.
- قد أن تستخدم أدوات لتحديد الاحتياجات.
- يتحدد كمية السعرات على عدة الفئة العمرية.
- تأكد على حتى تمتع بكمية ال体力 المناسبة.
حاسبة الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة لتتبع عدد السعرات الحرارية التي تلتهمها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية هذا الأمر بكل فاعلية. يمكنك إدخال التفاصيل مثل العمر و الذكور أو الإناث و مستوى النشاط. سوف تعطيك الحاسبة تقدير دقيقًا للإستهلاك اليومي التي تحتاجه جسمك بسبب.
عِد سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل حساب سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة أدوات.
- الِتّزَوِج/المُقارَنَة تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف تقريب/حساب عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم طبيب لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
كثير من السعرات الحرارية
يبحث الكثير عن المعلومات حول كمية السعرات الحرارية المثالية لكل شخص. فما هو النسبة المحددة؟ لا يوجد خط واحد يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من الظروف, مثل الجنس.
- معرفة كم تحتاج من السعرات الحرارية
- تشاور طبيب
- تسجيل النظام الغذائي
قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على أفضل نتائج في مشوار التحكم بالطعام, من الضروري أن نتعلم قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية. يمكننا القيام بذلك من خلال العديد من الطرق.
- معرفة احتياجاتك
- المراجعة
- مراقبة استهلاك الطاقة اليومي
{ويمكن أن نستخدم أدوات التحكم في النظام الغذائي لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على الحساب اليدوي.
Report this page